WIDZISZ, ŻE MAMA ALBO TATA
Z ROKU NA ROK ROBIĄ CORAZ MNIEJ?
Trudniej im wstać z niskiego fotela. Schody męczą bardziej. Spacer jest krótszy. Coraz częściej słyszysz: już nie mam tyle siły albo w tym wieku to normalne.
Jeśli chcesz zrobić dla nich coś, co ma szansę przełożyć się na codzienne życie, możesz podarować im 9 tygodni regularnej pracy nad siłą, równowagą i sprawnością.
Pierwsze spotkanie jest zapoznawcze. Najpierw pokazujemy, jak wygląda praca. Dopiero potem rusza właściwy program.
MOŻE WŁAŚNIE TO WIDZISZ U BLISKIEJ OSOBY.
coraz częściej podpiera się rękami przy wstawaniu
unika dłuższych spacerów albo schodów
szybciej się męczy przy zwykłych obowiązkach
ma mniej pewności na nierównym chodniku albo przy schodzeniu ze schodów
rzadziej wychodzi z domu, bo ruch zaczyna wymagać więcej wysiłku
mówi, że na siłownię na pewno nie pójdzie, bo to nie miejsce dla niej albo dla niego
A TY CHCESZ, ŻEBY:
jak najdłużej radził sobie sam
miał siłę na zakupy, spacery, podróże i wnuki
czuł się pewniej przy wstawaniu, schodach i codziennym ruchu
nie bał się, że każdy trening będzie za ciężki
miał stały rytm i kogoś, kto prowadzi krok po kroku
IM DŁUŻEJ CIAŁO ROBI CORAZ MNIEJ, TYM TRUDNIEJ POTEM WRÓCIĆ DO RUCHU.
To zwykle nie dzieje się nagle. Najpierw jest krótszy spacer. Potem częstsze siadanie. Potem omijanie schodów. Z czasem codzienne rzeczy zaczynają kosztować więcej energii.
Mniej ruchu
Mięśnie dostają mniej pracy w zwykłym dniu.
Mniej siły
Wstawanie, schody i noszenie stają się trudniejsze.
Mniej pewności
Coraz więcej rzeczy zaczyna się omijać na wszelki wypadek.
Jeszcze mniej ruchu
I koło zaczyna się zamykać.
CO DOKŁADNIE DOSTAJESZ W PROGRAMIE?
Nie pojedynczy trening. Dostajesz zamknięty 9 tygodniowy etap pracy z jasnym początkiem i końcem.
18 wejść
Dwa treningi tygodniowo przez 9 tygodni.
Spotkanie zapoznawcze
Na początku poznajemy stan wyjściowy i pokazujemy, jak będzie wyglądała praca. Bez dodatkowej opłaty.
Powolna progresja
Obciążenie zwiększamy krok po kroku. Program ma budować sprawność, a nie niepotrzebnie przeciążać organizm.
Stały rytm
Dwa spotkania w tygodniu dają regularność i czas na regenerację pomiędzy treningami.
9 TYGODNI. 3 PROSTE ETAPY.
Każdy etap kończymy podsumowaniem. W każdej chwili mozesz dowolnie zrezygnować. Podsumowanie jest zintegrowane z naszym systemem płatności.
Tydzień 1 do 3
Poznajemy możliwości, uczymy prostych wzorców i szukamy poziomu, po którym ciało dobrze się regeneruje.
Tydzień 4 do 6
Budujemy więcej siły nóg, pleców i tułowia. Dokładamy pracę nad równowagą i pewnością ruchu.
Tydzień 7 do 9
Utrwalamy regularność, zwiększamy możliwości i pokazujemy, co robić dalej po zakończeniu programu.
PEWNIE WŁAŚNIE O TYM MYŚLISZ PRZED ZAKUPEM.
„Mama nie lubi siłowni.”
Nie musi. To nie jest trening pod rekordy ani atmosferę klubu fitness. Program jest zbudowany wokół codziennej sprawności.
„Tata ma słabe kolana albo plecy.”
Na początku mówicie o ograniczeniach. Jeśli coś wymaga konsultacji medycznej, trener powie to wprost. Nie forsujemy ruchu tylko dlatego, że jest w planie.
„Boję się, że będzie za ciężko.”
Program zakłada stopniowe dokładanie obciążenia. Dwa treningi tygodniowo zostawiają czas na regenerację.
„Nigdy wcześniej nie ćwiczyli.”
Nie szkodzi. Program jest właśnie dla osób, które potrzebują prostego i spokojnego wejścia w regularny ruch.
„A jeśli nie będzie chciała albo chciał kontynuować?”
Program ma konkretny początek i koniec. Po 9 tygodniach można zakończyć albo zdecydować, co dalej.
„Czy mogę kupić to jako prezent?”
Tak. Możesz kupić program dla mamy, taty albo innej bliskiej osoby. Pierwsze spotkanie służy też temu, żeby spokojnie poznała trenera i sposób pracy.
PREZENT, KTÓRY NIE KOŃCZY NA PÓŁCE.
Jeśli martwisz się o mamę albo tatę, możesz kupić cały program za nich. Nie muszą wcześniej znać studia, nie muszą być w formie i nie muszą wiedzieć, jak ćwiczyć.
Pierwsze spotkanie jest zapoznawcze. Trener spokojnie tłumaczy, jak będzie wyglądała praca. Dopiero potem zaczyna się 9 tygodni regularnych treningów.
18 wejść
2 treningi tygodniowo
9 tygodni bezpiecznych treningów
spotkanie zapoznawcze bez dodatkowej opłaty
A JEŚLI CZYTASZ TO DLA SIEBIE, ZASADA JEST TA SAMA.
Nie musisz czekać, aż ktoś kupi Ci voucher. Jeśli czujesz, że siły i sprawności jest z roku na rok mniej, możesz po prostu zacząć teraz.
WIESZ JUŻ, CO DOSTAJESZ.
TERAZ CENA.
9 tygodni regularnej pracy. 18 wejść. Dwa treningi w tygodniu. Pierwsze spotkanie zapoznawcze w cenie programu.
Jeden etap to 6 wejść rozłożonych na 3 tygodnie. Dwa spotkania tygodniowo dają regularność i jednocześnie czas na regenerację.
ZA 9 TYGODNI NIE MUSI BYĆ MŁODSZY.
MOŻE ZA TO BYĆ SILNIEJSZY I PEWNIEJSZY W RUCHU.
Jeśli widzisz, że bliska osoba potrzebuje dobrego powodu, żeby zacząć, ten program jest gotowym pierwszym krokiem.
